更年期、なぜ痩せない？ がんばらなくても“整えて痩せる”新習慣

「痩せなきゃ」と思っても、疲れやすくて何もする気が起きない。

がんばって食事制限や運動を試しても、思うような効果が出ない…。

更年期世代になると、こうした悩みを抱える人が増え、実際に「更年期　痩せない」といったキーワードを検索する方も多くなります。

本記事では、ホルモンの変化や代謝の低下など、更年期に特有の痩せづらさの原因をわかりやすく解説。

そのうえで、がんばらなくても体を整えるだけで変わっていける方法をご紹介します。

何をやっても痩せなかった…そんな方にも効果が期待できる、“がんばらないのに変われる”新しいアプローチを、ぜひ知ってください。

更年期に入ると、なぜ痩せにくくなるの？

【原因①】ホルモンの変化で脂質代謝が落ち、太りやすくなる

更年期に入ると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減少しはじめます。

このエストロゲンは、脂質代謝を調整する働きがあり、体脂肪をエネルギーとして使いやすくしてくれる存在です。

ところが、エストロゲンが減少すると、脂質の代謝効率が落ち、今までと同じ生活でも太りやすくなるという変化が起こります。

特にお腹まわりなどに脂肪がつきやすくなったと感じる人は、この影響を受けている可能性が高いのです。

加えて、活動量の減少や年齢的な筋力の衰えも重なり、基礎代謝そのものが下がる傾向に。

しかし実は、基礎代謝を支えているのは筋肉よりも肝臓や腎臓、脳といった「内臓の働き」が中心。

脂質代謝の低下によって、こうした内臓の代謝機能が落ちてしまうことこそが、更年期太りの根本原因のひとつなのです。

【原因②】「腸冷え」が代謝・排出を妨げる

更年期に減少するエストロゲンには、実は自律神経のバランスを整える働きもあります。

この自律神経は、体温調節や血流の維持にも関わっているため、バランスが乱れると、体の深部が冷えやすくなってしまいます。

そのため、更年期には体の内側──特に腸や内臓まわりが冷えやすくなります。

なかでも「腸の冷え」は、血流や蠕動運動が低下することで、便秘・ガスの滞り・吸収や排出の効率の悪化といった痩せづらさを招く要因に。

しかも腸は体の深部にあるため、自分では冷えに気づきにくく、慢性的に機能が落ちてしまいがちです。

その結果、代謝が思うように働かず、ダイエットの効果が出づらい体の土台ができてしまうのです。

「腸冷え」は、ただ便秘になるだけではありません。

代謝・免疫・自律神経にも影響し、全身の不調につながることもあるのです。

→「あなたの腸冷えチェック」はこちら

【原因③】疲れやすくなり、がんばる気力が湧かない

更年期に多い「なんとなくだるい」「眠っても疲れが取れない」「気分が沈む」といった症状。

実はこうした不調も、“体の冷え”と深く関係しています。

体の深部体温が下がると、血流が滞り、酸素や栄養が体のすみずみに届きにくくなります。

さらに、体温が1℃下がると酵素の働きは30〜50％も低下するとも言われています。

酵素は、代謝やホルモン分泌、神経の伝達など、体のあらゆる働きを支える存在。

この働きが鈍ることで、ホルモンバランスや自律神経にも影響が出やすくなるのです。

つまり、体の芯が冷えていると、“からだ全体の調整機能”がスローダウンしたような状態になるのです。

こうした影響が積み重なることで、慢性的な疲れ・やる気の低下・イライラ感といった不調につながります。

気持ちでは「痩せなきゃ」と思っていても、体がついてこない──そんな状態が続くのです。

更年期に痩せられないのは、「努力が足りない」からではありません。

内側が整っていないからこそ、“がんばる気力そのものが湧かない”のです。

更年期ダイエットでやってしまいがちな“逆効果”とは？

注意①：食事制限でさらに代謝が落ちてしまう

「痩せたい一心で極端な食事制限をする」──これは、むしろ逆効果です。

体は“飢餓状態”と判断し、脂肪を溜め込もうとするほか、筋肉も落ちてしまうため、代謝はさらに低下します。

しかも、必要な栄養が足りない状態では、疲れやすさや気分の落ち込みも加速。

結果的に、ますます動けなくなってしまうのです。

注意②：運動を始めても続かない・疲れる・やめたくなる

「痩せなきゃ」と思ってウォーキングやストレッチを始めたけれど、すぐに疲れてやめてしまった…。

そんな経験のある方も多いのではないでしょうか。

更年期には、ホルモンバランスの変化や深部体温の低下によって、筋肉や内臓の働きが落ち、体全体のエネルギー生産効率が悪くなっている状態です。

そのため、同じ運動でも「疲れやすい」「回復しづらい」と感じやすく、思うように継続できないケースが増えるのです。

加えて、すでに冷えて硬くなった筋肉は、動かすだけで余計に疲労感が出やすく、がんばればがんばるほど、かえって「やっぱり私には無理かも」と自信をなくしてしまう悪循環に陥りがちです。

こうした背景から、更年期世代のダイエットでは「まず動く」よりも“整えてから動く”方が圧倒的に効率的で、成功しやすいと言えます。

更年期のダイエットは“整える”ことが最初のステップ

代謝が落ち、腸が冷え、ホルモンバランスも不安定…。

このような状態で「さあ痩せよう！」とがんばっても、思うような結果は出ません。

それどころか、気力だけがすり減って「どうせ無理」とあきらめてしまうことも。

だからこそ、更年期のダイエットには、まず“整える”という新しいアプローチが必要なのです。

この土台が整うことで、自然と体も気持ちも“動ける”状態に変わっていきます。

運動や食事の工夫も、無理なく続けやすくなるうえに、その努力がしっかり結果につながりやすくなります。

遠回りに見える「整えるケア」こそ、実は“痩せたい人のいちばんの近道”。

焦って減量を目指すよりも、まずは整えることで“根本から変わる”準備が整うのです。

そしてその「整える」手段として、よく使われるのが“体を温める”という方法。

けれど、実はよくある温めケア──お風呂、サウナ、赤外線ドームなどは、表面から熱を加えるアプローチであり、すぐに冷えてしまいます。

本当の意味で体の芯まで温めることは難しいのです。

のぼせたり、すぐに湯冷めしたりするのは、体の深部まで温まっていない証拠でもあります。

つまり、こうした方法では代謝が根本的に変わることはなく、“痩せやすい体”づくりにはつながりにくいのです。

本当に必要なのは、体の内側から、本当の意味で芯から温めること──次の章では、それを効率的に叶える“エステでの温活”についてご紹介します。

更年期の“痩せない”を変える、新しい一手

ここまでお伝えしてきたように、

「痩せたい気持ちはあるのに、気力が出ない」
「運動も食事もがんばってるのに、まったく変わらない」

──それは、あなたの“努力不足”ではありません。

本当の原因は、冷えによって代謝もホルモンも整わない体の状態にあります。

そこでおすすめするのが、体を本当の意味で芯から温めることができるラジオ波エステ「コアヒート」。

がんばる気力がわかない更年期世代にこそ取り入れてほしい痩身エステです。

「腸冷え」に直接アプローチできるケア

「コアヒート」は、長年医療やケアの分野で活躍してきたラジオ波を使ったエステです。

ラジオ波はお風呂やサウナのように外から熱を入れて温めるのではなく、体内で摩擦熱を発生させて温めます。

特にコアヒートは、「対極板」と呼ばれる板を使用するラジオ波機器を使用して内臓まで温めることができるラジオ波です。（詳しくはこちら）

一般によく出回っている対極板を使用しないラジオ波が、体の表層までしか温められないのに対して、体の深部で熱を発生させて温めるので、本当の意味で体を芯から温めることができます。

だからこそ、

といった、痩せられない原因の根本からの変化が起きていきます。

実際に

「基礎体温が1℃上がった！」
「だるさが軽くなった！」

という声も多く、更年期に入って思うように頑張れなくなった、気力がなくなったという方に多く選ばれています。

体質から変わるからリバウンドもしにくい

こうした痩せない原因の根本からアプローチするエステは、更年期ダイエットの悩みの中でも特に多い「リバウンド」の対策にも◎

リバウンドしてしまう原因は、冷えた体質のまま、表面的に体重だけを落とすからです。

代謝が低いままでは脂肪は燃えず、すぐに元通り。

コアヒートは、そんな「冷え体質」を根本から改善していくエステ。

その結果、「いつの間にか冷えにくくなった」「前より疲れにくい」「食べても太りにくくなった」という声も多くい届いています。

心地よさも、痩せやすさにつながる

実はコアヒートは、施術中にウトウトしてしまうほどの心地よさも魅力の痩身エステです。

でも、それは単に癒される体感のみで魅力と言っているわけではありません。

慢性的なストレスで分泌される「コルチゾール」は、脂肪を溜め込み、食欲を乱し、ホルモンや自律神経にも悪影響を及ぼします。

つまり、ストレスを解消できる時間そのものが、「痩せやすさ」に貢献するということです。

気持ちよさ＝ストレス解放＝ホルモン安定＝太りにくい体へ

これまで何をやっても変わらなかった、何も頑張る気力が起きない。

そんな更年期世代の方にこそ、「整えるだけでこんなに変わるんだ」という体験をコアヒートで味わってもらいたいです。

実際に変化を感じた方の声

「整えるだけで、こんなに変わるんだ」──そんな声が、実際に続々と届いています。

がんばれない日々の中で、少しずつでも体が変わっていく実感。

無理なく続けられるからこそ、気がつけば「前より軽い」「気持ちが明るい」と感じられる。

ここでは、そんな“整えて痩せる”を体験された方々の声をご紹介します。

寝起きも顔色も改善、体質から変わる感覚に感動！

コアヒートに通い出してから寝起きが良くなり、氷をガリガリ食べなくなったし、汗もかけるようになりました。
顔色やむくみも改善して、体質からしっかり変わっていくことに感動しています。
（40代女性・施術2ヶ月）
→結果写真はこちら

五十肩が楽に！体温も36度台にアップ

痩せにくさや肩こり、腰痛、疲れと色々な悩みがありました。
コアヒートを続けて内臓の冷えが改善され、汗がしっかり出る体に。
体温も35度台から36度台に上がり、悩んでいた五十肩も肩の可動域が広がりました！」
（50代女性・施術4カ月）
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リバウンドを繰り返していた体が、8回で劇的変化！

これまでダイエットをしてもリバウンドの繰り返しでした。
でもコアヒートでは受けるたびに変化を感じられるので継続できました。
しかも気持ちいい施術で、無理なく続けられるのが嬉しいです。
体形の変化にも本当にビックリですが、便秘の改善など健康面の変化も嬉しいです！
（50代女性・施術8回）
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気持ちよく続けて、2年で10キロ減

コアヒートに通い始めてから2年間で10キロ減りました！
体調もどんどん良くなり、気持ちも前向きに。
軽い運動も続けられるようになり、体はさらに健康に、心も元気になりました。
気持ちよく続けられるコアヒートに出会えて本当によかったです。
（60代女性・施術2年）
→結果写真はこちら

がんばらなくても、結果がついてくる“整えるケア”

実際、コアヒートを導入している全国のサロンには、

「更年期に入ってから太りやすくなった」
「疲れて運動する気力もない」

というお悩みを持つ40〜60代の女性が数多く来店されています。

そんな方々がコアヒートを選ぶのは、単に「気持ちいい」からではありません。

がんばらなくても“結果”がついてくるからです。

こんな実感をされています。

しかも、コアヒートはサイズダウンなど目に見える変化も早く出やすい痩身エステ。

そのうえで、体調が整い、ホルモンや代謝が本来の働きを取り戻していくからこそ──

「気づけば痩せやすくなった！」
「リバウンドしにくくなった！」

と実感する方が多く、安心して続けられるケアとして更年期世代に選ばれています。

「何をやっても痩せなかった」
「体も心も重くて、どうすればいいかわからなかった」

そんな方にこそ、一度体験していただきたい“芯から温めて整える”痩身ケア、コアヒート。

無理な食事制限や運動なしに、“整える”だけで変われる感覚を、ぜひあなた自身で実感してみてください。

コアヒートについてもっと詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

【関連記事リンク】
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